1

Gainer (Kilo Aldırıcı) Çeşitleri ve Markaları

Hacim kazanmak ve sağlıklı kilo alımı hedefleyenler için en çok tercih edilen gainer (mass gainer / kilo aldırıcı) ürünleri eprotein'de. Yüksek kalorili formülleri porsiyon içeriği ve karbonhidrat kaynağına göre karşılaştırarak sana en uygun olanı seçebilirsin.

Gainer ve mass gainer çeşitleri

Gainer nedir? Kilo almakta zorlanan bireylerin günlük kalori açığını kapatmak için tasarlanan, maltodekstrin gibi karbonhidratlar ile whey proteini birleştiren takviyelerdir. Detaylı kullanım rehberi için: Gainer Nedir, Nasıl ve Ne Zaman Kullanılır?

Kısa cevap

Gainer, protein ve yüksek miktarda karbonhidratı tek tozda birleştiren, günlük kalori açığını kapatmak için kullanılan yüksek kalorili bir kütle artırıcıdır; kategorimizde servis kalorisi ürüne göre değişir (Torq Gold Mass 817 kcal, Optimum Serious Mass 1.260 kcal).

  • En yüksek kalori ve protein: Optimum Serious Mass 2727 gr — servis başına 1.260 kcal, 50 g protein ve 3 g kreatin monohidrat.
  • Daha düşük kalorili servis, kreatin dahil: Torq Nutrition Gold Mass Gainer 1400 gr — porsiyon başına 817 kcal, 26,5 g protein.
  • Üç farklı protein kaynağı: Olimp Gain Bolic 6000 — mikellar kazein, ultra filtre whey ve yumurta proteini; 1 kg ve 3,5 kg boyları var.
  • İlk kez deneyecekler için: küçük boyla (Torq 1400 gr veya Gain Bolic 1 kg) başlayıp tolerans ve aromayı test etmek mantıklıdır.
ÜrünTürPorsiyonÖne çıkan değerler
Optimum Serious Mass 2727 GrGainer335 g servis · ~8 servis1.260 kcal, 50 g protein, 3 g kreatin monohidrat / servis
Torq Nutrition Gold Mass Gainer 1400 GrGainer198 g porsiyon · 7+ servis817 kcal, 161 g karbonhidrat, 26,5 g protein, 1.500 mg kreatin monohidrat / porsiyon
Olimp Gain Bolic 6000 3500 GrGainer35 porsiyonKompleks karbonhidrat + mikellar kazein, ultra filtre whey ve yumurta proteini; Creapure® kreatin, taurin
Olimp Gain Bolic 6000 1000 GrGainer10 porsiyonAynı formül, küçük boy
Army Of One Mass Stack + Vitargo Carbolader 1 KgHacim ürünü1 kgVitargo® ve Fibersol® destekli formül

Güncelleme: Ekim 2026 · Hazırlayan: Eprotein Uzman Kadrosu · Tabloda yalnızca şu an stokta bulunan ürünler yer alır; değerler ürün etiketi ve ürün sayfası beyanlarına dayanır.

Gainer mı Protein Tozu mu? Hangisi Sana Uygun?

Hedefine göre doğru ürünü seçmek için makro besin dengesini karşılaştır:

Kriter Gainer (Mass Gainer) Protein Tozu (Whey)
Porsiyon Kalorisi 350–1200+ kcal (yüksek) 90–150 kcal (düşük)
Karbonhidrat Oranı %60–80 (enerji + hacim) %1–5 (minimum)
Kullanım Amacı Hızlı kilo ve kütle artışı Yağsız kas onarımı
Kime Uygun Zor kilo alanlar (hardgainer) Saf protein ihtiyacı olanlar

Saf protein arıyorsan whey protein, sadece karbonhidrat desteği istiyorsan karbonhidrat tozu kategorisine göz atabilirsin.

Öne Çıkan Gainer Ürünleri

Optimum Serious Mass 2727 grServis başına 1.260 kcal ve 50 g protein; en yüksek kalorili seçenek.Ürünü İncele
Torq Nutrition Gold Mass Gainer 1400 grPorsiyon başına 817 kcal, 26,5 g protein ve 1.500 mg kreatin.Ürünü İncele
Olimp Gain Bolic 6000 3500 grKazein, whey ve yumurta proteini; 35 porsiyon.Ürünü İncele
Olimp Gain Bolic 6000 1000 grAynı formülün 10 porsiyonluk küçük boyu.Ürünü İncele
Army Of One Mass Stack + Vitargo 1 kgVitargo® ve Fibersol® destekli hacim formülü.Ürünü İncele

Kategorideki Markalar

Optimum Nutrition
Olimp
Torq Nutrition
Army Of One

Gainer Nasıl Kullanılır?

Verim için zamanlama önemlidir; özetle:

  • Antrenman sonrası: Boşalan glikojen depolarını hızla doldurmak için tercih edilir.
  • Öğün araları: Günlük kalori hedefine ulaşmak için ara öğün olarak kullanılabilir.
  • Yatmadan önce: Süt ile karıştırılarak gece beslenmesi desteklenebilir.

Doz ve zamanlama markaya göre değişir; her ürünün etiketindeki öneriyi esas alın. Detay için kullanım rehberimize bakın.

Gainer Nasıl Seçilir?

  • Porsiyon kalorisi: Hedefine göre (350-1200+ kcal) doğru kalori yoğunluğunu seç.
  • Karbonhidrat kaynağı: Maltodekstrin, yulaf gibi kaynakların kalitesine bak.
  • Protein oranı: İçindeki whey/protein miktarını değerlendir.
  • Ek içerikler: Kreatin, vitamin veya sindirim enzimi eklenmiş formüller artı değer sunar.

Sıkça Sorulan Sorular

Mass gainer kaç kilo aldırır?

Doğru beslenme ve antrenmanla 3 kg'lık kutu yaklaşık 1-3 kg, 5 kg'lık kutu 2-5 kg artışı destekleyebilir. Sonuç metabolizma ve toplam kalori dengesine göre değişir.

Gainer mı protein tozu mu almalıyım?

Kilo almakta zorlanıyorsan (hardgainer) gainer; sadece yağsız kas onarımı ve protein ihtiyacın varsa whey protein daha uygundur.

Gainer zararlı mı?

Gainer, dengeli kullanıldığında bir besin takviyesidir; aşırı ve antrenmansız kullanımda fazla kalori yağ olarak depolanabilir. Detaylı bilgi: Gainer Zararlı mı?

Hangi gainer markası daha iyi?

İhtiyacına göre değişir: yüksek kalori için Optimum Serious Mass, dengeli oran için Olimp Gain Bolic, ekonomik yerli için Torq Gold Mass öne çıkar.

İlgili kategoriler: Kilo ve Hacim · Karbonhidrat Tozu · Kompleks Kilo Aldırıcılar · Whey Protein
Gainer Ürünlerini İncele
cultureSettings.RegionId: 0 cultureSettings.LanguageCode: TR