Amino Asitler · Ca-HMB · Kapsül ve toz
HMB Supplement: Kapsül ve Toz Ca-HMB Takviyeleri
HMB (beta-hidroksi beta-metilbütirat), lösin amino asidinin vücutta oluşan bir ara ürünüdür; takviyelerde kalsiyum tuzu olan Ca-HMB (HMB-Ca, kalsiyum HMB) formunda kullanılır ve sporcular arasında daha çok yoğun antrenman ve kalori açığı dönemlerinde tercih edilir. Stoktaki üç ürün aynı etken maddeyi farklı formlarda veriyor: Olimp HMB 1250 Mega Caps kapsül başına 1.000 mg HMB, OstroVit HMB 2400 iki kapsüllük serviste 1.200 mg Ca-HMB, OstroVit HMB tozu ise 3 gramlık serviste 2.552 mg HMB içerir.
3HMB ürünü stokta
1.000 mgHMB · Olimp kapsül
2.552 mgHMB · 3 g toz servis
70servis · 210 g toz
💊 Jelatin ve bitkisel kapsül
🧪 Tek bileşenli aromasız toz
➕ B6 vitaminli seçenek
🇵🇱 Polonya üretimi
Bizim seçimimiz: Kapsül başına en yüksek HMB için en iyisi Olimp HMB 1250 Mega Caps: her kapsülde 1.000 mg HMB var. Bitkisel kapsül ve üreticinin belirlediği günlük plan isteyenler için en iyisi OstroVit HMB 2400: günde 4 kapsülle 2.400 mg Ca-HMB ve B6 vitamini. Katkısız toz ve servis başına en yüksek miktar için en iyisi OstroVit HMB toz: tek bileşen, 3 gramlık serviste 2.552 mg HMB.
Stoktaki HMB Ürünleri
1.000 mg HMB / KAPSÜLBlack Series'ten büyük boy kapsül; her kapsülde 1.250 mg Ca-HMB. Jelatin kapsül, 120 adet.
2 KAPSÜL · 60 SERVİSServiste 1.200 mg Ca-HMB ve aktif B6 vitamini (P5P); bitkisel kapsül. Günde 2 servisle 30 gün.
3 g · 70 SERVİSTek bileşenli, aromasız Ca-HMB tozu; 3 gramlık serviste 2.552 mg HMB. Suya ya da meyve suyuna karışır.
HMB ürünlerini karşılaştırın
Form, porsiyon ve kutu (üretici bilgisi)| Özellik | Olimp HMB 1250 Mega Caps | OstroVit HMB 2400 | OstroVit HMB toz |
|---|
| Form | Jelatin kapsül | Bitkisel kapsül | Aromasız toz |
| Porsiyon | 1 kapsül | 2 kapsül | 3 g (½ ölçek) |
| Ca-HMB / porsiyon | 1.250 mg | 1.200 mg | 2.982 mg |
| Üretici kullanım önerisi | Üretici belirtmemiş | Günde 2 servis (4 kapsül) | Antrenman günlerinde 1 servis |
| Ek bileşen | Dolgu maddesi (MCC) | B6 vitamini (P5P) | Yok, tek bileşen |
| Kutu | 120 kapsül · 174 g | 120 kapsül · 60 servis | 210 g · 70 servis |
| Menşei | Polonya | Polonya | Polonya |
HMB Kapsül mü, Toz mu?
Üç üründe de etken madde aynıdır: kalsiyum HMB. Fark form ve porsiyondadır. Kapsül, ölçek ve shaker gerektirmediği için en pratik seçenektir; bedeli adettir. OstroVit HMB 2400 ile üreticinin önerdiği günlük miktar 4 kapsüldür.
Toz, tek bir yarım ölçekte kapsüllerin birkaç katı HMB verir ve içinde başka madde yoktur. Aromasız olduğu için 100-150 ml suya, meyve suyuna ya da proteininize karıştırılabilir. Kapsül yutmakta zorlananlar ya da miktarı kendisi ayarlamak isteyenler için uygun formdur.
Ca-HMB Etiketi Nasıl Okunur?
Etiketteki Ca-HMB miktarı, HMB'nin yanında kalsiyumu da içerir; saf HMB her zaman bu sayıdan düşüktür. Olimp'te 1.250 mg Ca-HMB 1.000 mg HMB'ye, OstroVit tozunda 2.982 mg Ca-HMB 2.552 mg HMB'ye karşılık gelir. Ürünleri karşılaştırırken bu yüzden Ca-HMB değil HMB miktarına bakın.
İyi bir HMB etiketinde porsiyon başına HMB ya da Ca-HMB miktarı açıkça yazar ve ek bileşenler tek tek listelenir. Saf, tek bileşenli bir ürün arıyorsanız OstroVit HMB tozu içinde Ca-HMB dışında madde yoktur; kapsüllerde kapsül kabuğu ve dolgu maddesi de bulunur.
Piyasada HMB'nin serbest asit formu (HMB-FA) da bulunur; stoktaki ürünlerin hepsi kalsiyum tuzudur. Formlar arasındaki farkı ve araştırmalarda kullanılan günlük miktarı HMB nedir, ne işe yarar rehberimizde anlattık.
HMB Günlük Dozu Ne Kadar?
Araştırmalarda en sık incelenen miktar günde toplam 3 g HMB'dir ve genellikle gün içine bölünerek alınır. OstroVit HMB tozunun tek servisi 2.552 mg HMB ile bu miktara yaklaşır; kapsüllerde aynı miktar için birden çok kapsül gerekir. Kullanımda ürünün kendi etiketindeki günlük miktar esas alınır ve aşılmaz.
Dozun zamanlaması ve Ca-HMB ile HMB-FA arasındaki fark HMB rehberimizde kaynaklarıyla yer alıyor.
Bir Kutu HMB Kaç Gün Gider?
Süre, üreticinin önerdiği günlük miktara bağlıdır. OstroVit HMB 2400'ün 120 kapsülü, günde 2 servisle tam 30 gün gider. OstroVit HMB tozunun 70 servisi antrenman günlerinde kullanılır; haftada 4 antrenmanla yaklaşık 4 ay dayanır. Olimp HMB 1250 için üretici bir günlük miktar bildirmez; 120 kapsül günde 3 kapsülle 40 gün eder.
Sağlık beyanı: HMB için mevzuatta onaylanmış bir sağlık beyanı yoktur; kas kütlesiyle ilgili araştırmalar sürmektedir ve sonuçları karışıktır. OstroVit HMB 2400'deki B6 vitamini normal protein ve glikojen metabolizmasına katkıda bulunur.
Dikkat: Önerilen günlük kullanım miktarını aşmayınız. Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçmez. Hamile ve emziren kadınlar, çocuklar ve düzenli ilaç kullananlar kullanmadan önce doktora danışmalıdır.
Kullanıma göre seçim
- En az kapsülle en çok HMB: Olimp HMB 1250 Mega Caps
- Bitkisel kapsül ve hazır günlük plan: OstroVit HMB 2400 (30 günlük kutu)
- Katkısız, miktarı kendiniz ayarlamak: OstroVit HMB toz 210 g
- Kapsül yutmak istemiyorsanız: OstroVit HMB toz; aromasız, içeceğe karışır
HMB Ürünleri Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
HMB kapsül ile HMB tozu arasında fark var mı?
Etken madde aynıdır, ikisi de kalsiyum HMB'dir. Fark form, porsiyon ve ek bileşendedir: toz tek bileşenlidir ve bir serviste 2.552 mg HMB verir, kapsüller ise adet başına 600 ile 1.250 mg arasında Ca-HMB içerir.
Ca-HMB ile HMB aynı şey mi?
Hayır, Ca-HMB HMB'nin kalsiyum tuzudur. Etiketteki Ca-HMB miktarı kalsiyumu da kapsadığı için saf HMB bu miktarın yaklaşık %80-86'sı kadardır.
Olimp HMB 1250 ile OstroVit HMB 2400 arasındaki fark nedir?
Olimp'in tek kapsülü 1.250 mg Ca-HMB içerir; OstroVit'in kapsülü ise 600 mg Ca-HMB içerir. Olimp jelatin, OstroVit bitkisel kapsül kullanır ve OstroVit formülde B6 vitamini de vardır.
HMB vegan mı?
Ürüne göre değişir. Olimp HMB 1250 jelatin kapsül olduğu için vegan değildir. OstroVit HMB 2400 bitkisel kapsül kullanır ama üretici vegan beyanı vermez. OstroVit HMB tozu üretici beyanıyla vegandır; süt, soya ve balık kaynaklı bileşenlerin kullanıldığı bir tesiste üretilir.
HMB tozu nasıl hazırlanır?
OstroVit HMB tozunun 3 gramlık servisi 100-150 ml suya ya da meyve suyuna karıştırılır. Üretici, antrenman günlerinde antrenmandan 30 dakika sonra bir servis önerir.
HMB kreatin ile aynı şey mi, birlikte kullanılır mı?
Hayır, farklı maddelerdir: kreatin kas hücresinde enerji deposu olarak çalışır, HMB ise lösinin bir ara ürünüdür. Birbirinin yerine geçmezler ve sporcular arasında birlikte kullanımı yaygındır. Kreatin, günde 3 g alındığında kısa süreli, yüksek yoğunluklu egzersizde fiziksel performansı artırır. Kreatin ürünleri için kreatin kategorisine bakabilirsiniz.
İlgili kategoriler: Amino Asitler · BCAA · Kreatin · Tablet ve Kapsül Amino Asit · Whey Protein
Rehberler: HMB nedir, ne işe yarar?
Güncelleme: Ekim 2026 · Hazırlayan: Eprotein · Üretici formülü güncelleyebilir;
ürünle birlikte gelen ambalaj etiketi bağlayıcıdır.