Kreatin Saç Dökülmesine / Kelliğe Neden Olur mu?
Kreatin takviyesi ile saç dökülmesi/kellik arasındaki ilişkiye ilişkin spekülasyonların büyük çoğunluğu van der Merwe ve arkadaşları tarafından yapılan tek bir çalışmadan kaynaklanmaktadır. [ 61 ] Kreatin takviyesi alan üniversite çağındaki erkek ragbi oyuncularının (7 gün boyunca 25 g/gün, ardından ek 14 gün boyunca 5 g/gün) zaman içinde serum dihidrotestosteron (DHT) konsantrasyonlarında bir artış deneyimledikleri bir çalışmada. Spesifik olarak DHT, yedi günlük yükleme periyodundan sonra %56 arttı ve 14 günlük bakım periyodundan sonra başlangıç değerlerinin %40 üzerinde kaldı. Bu sonuçlar, deneklerin plasebo (7 gün boyunca günde 50 g glikoz, ardından 14 gün boyunca günde 30 g glikoz) tükettiği durumla karşılaştırıldığında istatistiksel olarak anlamlıydı. Bu hormonlardaki, özellikle de DHT'deki değişikliklerin saç dökülmesi/kellik vakalarının bazılarıyla (ama hepsiyle değil) bağlantılı olduğu göz önüne alındığında [ 62 ], kreatin takviyesinin saç dökülmesine/kelliğe yol açtığı teorisi bir miktar ivme kazandı ve bu potansiyel bağlantı devam ediyor bugün ortak bir soru / efsane olsun. Van der Merwe ve ark.'nın sonuçlarının dikkate alınması önemlidir. [ 61 ] tekrarlanmamıştır ve yoğun direnç egzersizinin kendisi bu androjenik hormonlarda artışa neden olabilir.
DHT, 5-alfa redüktaz enzimi serbest testosteronu DHT'ye dönüştürdüğünde oluşan bir testosteron metabolitidir [ 63 ]. Erkeklerde DHT, duyarlı saç foliküllerindeki androjen reseptörlerine bağlanabilir ve bunların küçülmesine neden olarak sonuçta saç dökülmesine neden olabilir [ 64 ]. Ancak van der Merwe ve ark. [ 61 ] çalışmasında, çalışmayı tamamlayan 16 erkekte toplam testosteronda herhangi bir artış bulunmadı. Serbest testosteron ölçülmedi. Üstelik DHT'deki artış ve DHT:testosteron oranı normal klinik sınırlar içinde kaldı. Ayrıca başlangıçta (takviye öncesinde) DHT, plasebo grubuna (1,26 nmol/L) kıyasla kreatin grubunda (0,98 nmol/L) %23 daha düşüktü. Böylece, kreatin grubundaki DHT'deki küçük artış (7 günlük takviyeden sonra + 0,55 nmol/L ve 21 günlük takviyeden sonra + 0,40 nmol/L), plasebo DHT yanıtındaki küçük bir azalmayla (-0,17 nmol/L) birlikte 7 günlük takviyeden sonra L ve 21 günlük takviyeden sonra -0,20 nmol/L), van der Merwe ve arkadaşlarının belirttiği DHT'deki "istatistiksel olarak anlamlı" artışı açıklamaktadır. [ 61 ]. Kreatin takviyesinin bu erkeklerde 5-alfa redüktaz aktivitesini arttırmış olması mümkün olsa da (potansiyel olarak DHT oluşumunun artmasına yol açmaktadır), insanlarda saç dökülmesi/kellik bildiren hiçbir çalışma yoktur.
Bugüne kadar, kreatin takviyesinin (yani 6 gün ila 12 hafta boyunca günde 3-25 g arasında değişen dozlarda) testosteron üzerindeki etkilerini araştıran 12 çalışma daha yapılmıştır. İki çalışma, altı ve yedi günlük takviyeden sonra toplam testosteronda küçük, fizyolojik olarak önemsiz artışlar bildirirken [ 65 , 66 ] geri kalan on çalışma, testosteron konsantrasyonlarında herhangi bir değişiklik olmadığını bildirdi. Bu çalışmaların beşinde [ 67 – 71 ] vücudun DHT üretmek için kullandığı serbest testosteron da ölçülmüş ve herhangi bir artış bulunamamıştır.
Özetle, mevcut kanıtlar kreatin takviyesinin toplam testosteronu, serbest testosteronu veya DHT'yi artırdığını veya saç dökülmesine/kelliğe neden olduğunu göstermemektedir.
Referanslar:
35. Hultman, E.; Söderlund, K.; Timmons, JA; Cederblad, G.; Greenhaff, PL Erkeklerde kas kreatin yüklemesi. J. Başvuru. Fizyol. (1985) 1996, 81, 232-237. [ PubMed ]
49. Rawson ES, Clarkson PM, Price TB, Miles MP. Genç ve yaşlı bireylerde kas fosfokreatinin kreatin takviyesine farklı tepkisi. Acta Physiol. Tara. 2002; 174 :57–65. doi: 10.1046/j.1365-201x.2002.00924.x. [ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Akademik ]
50. Persky AM, Rawson ES. Kreatin takviyesinin güvenliği. Alt hücre. Biyokimya. 2007; 46 :275–289. doi: 10.1007/978-1-4020-6486-9_14. [ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Akademik ]
51. Pritchard NR, Kalra PA. Oral kreatin takviyelerine eşlik eden böbrek fonksiyon bozukluğu. Lancet. 1998; 351 :1252–1253. doi: 10.1016/S0140-6736(05)79319-3. [ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Akademik ]
52. Poortmans JR, Auquier H, Renaut V, Durussel A, Saugy M, Brisson GR. Kısa süreli kreatin takviyesinin erkeklerde böbrek tepkileri üzerine etkisi. Avro. J. Başvuru. Fizyol. İşgal. Fizyol. 1997; 76 :566–567. doi: 10.1007/s004210050291. [ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Akademik ]
53. Greenhaff P. Oral kreatin takviyelerine eşlik eden böbrek fonksiyon bozukluğu. Lancet. 1998; 352 :233–234. doi: 10.1016/S0140-6736(05)77834-X. [ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Akademik ]
55. Poortmans JR, Francaux M. Oral kreatin takviyelerine eşlik eden böbrek fonksiyon bozukluğu. Lancet. 1998; 352 :234–233. doi: 10.1016/S0140-6736(05)77836-3. [ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Akademik ]
56. de Souza E Silva A; Pertille, A.; Reis Barbosa, CG; Aparecida de Oliveira Silva, J; de Jesus, DV; Ribeiro, AGSV; Baganha, RJ; de Oliveira, JJ Kreatin Takviyesinin Böbrek Fonksiyonu Üzerindeki Etkileri: Sistematik Bir İnceleme ve Meta-Analiz. J. Ren. Nutr. 2019, 29, 480-489. [ PubMed ]
58. Gualano B, Roschel H, Lancha AH, Brightbill CE, Rawson ES. Hastalıkta ve sağlıkta: Kreatin takviyesinin yaygın uygulaması. Amino asitler. 2012; 43 :519–529. doi: 10.1007/s00726-011-1132-7. [ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Akademik ]
59. Rawson ES, Clarkson PM, Tarnopolsky MA. Eforlu Rabdomiyolize Bakış Açıları. Spor Med. 2017; 47 :33–49. doi: 10.1007/s40279-017-0689-z. [ PMC ücretsiz makalesi ] [ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Akademik ]
60. Harris RC, Soderlund K, Hultman E. Normal deneklerin dinlenme ve egzersiz yapan kaslarında kreatin takviyesi ile kreatinin yükselmesi. Klin. Bilim. (Londra) 1992; 83 :367–374. doi: 10.1042/cs0830367. [ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Akademik ]
61. van der Merwe J, Brooks NE, Myburgh KH. Üç haftalık kreatin monohidrat takviyesi, üniversite çağındaki ragbi oyuncularında dihidrotestosteron/testosteron oranını etkiler. Klin. J. Spor Med. 2009; 19 :399–404. doi: 10.1097/JSM.0b013e3181b8b52f. [ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Akademik ]