-
Hayvansal ürünleri tüketmemek, antrenmanınızdan sonra hızlı bir protein içeceği veya ekstra enerjiyi alamayacağınız anlamına gelmez. İşte en iyi 9 vegan protein tozu ve besin değerleri.
En İyi 9 Vegan Protein Tozu ve Besin Değerleri, Vegan protein ile Hayvansal protein arsındaki fark
-
Sporcuların, sürdürülebilir maksimum performans ve sakatlıkların önlenmesi adına temel besin gruplarını almalılar. Bu yüzden beslenmelerine destek için onlara ihtiyaç duyarlar. Dengeli bir diyet, sporcular için en iyi vitaminleri ve günlük değerleri hedeflemelidir.
Sporcular için En iyi Vitaminler, Multivitamin ve Sporcular İçin Vitamin ve Minerallerin Önemi, En iyi multivitamin takviyesi hangisi?
-
Çinko magnezyum aspartatın kısaltması olan ZMA, fitness camiasında popüler bir ek gıda takviyesidir. Üç bileşen içerir: çinko, magnezyum ve B6 vitamini. ZMA'nın artan testosteron seviyelerini içeren performans ve kas kütlesi oluşturmak için çeşitli sağlık yararları olduğunu iddia edilmektedir. Bu makale, ZMA'nın ne olduğunu, ne işe yarayacağnı ve testosteronu gerçekten artırıp artırmadığını ve zaralarını detaylarıyla açıklayacaktır.
ZMA Testosteronu Artırır mı ve Güvenli mi, Zma Nasıl Kullanılır, ZMA gerçekten işe yarıyor mu, Zma nedir, ne işe yarar?
-
Amino Asitler Nedir ? Ne İşe Yarar; kısaca amino asitlere; yaşamın veya proteinin yapı taşları diyebiliriz. İnsan vücudunun protein oluşturmaya yardımcı olmak için kullandığı organik bileşiklerdir. İnsan vücudana sayısız faydaları bulunmaktadır.
Amino Asitler Ne İşe Yarar, Bağışıklık Sistemi, Insan Vücudu, Protein Sentezi, Gıda Takviyesi, Kas Gelişimi
-
Whey Protein izolatı ve konsantre arasında çeşitli besin farklılıkları vardır. Bu farklılıklar işleme yöntemlerinden kaynaklanmaktadır.
Whey Protein Isolate Ve Konsantre Arasındaki Fark Nedir?, Hangi Protein çeşidi daha iyi
-
Bu makalemizde Cla (Conjuke Linoleik Asit) Nedir? Ne İşe Yarar? Zararları ve kullanımı hakkında bilgi almak için hemen incele!
Cla Nedir? Ne İşe Yarar? Zararları, Cla Kullanımı
-
"Ev Yapımı Protein içeceği nasıl yapılır?" ortak bir sorudur. Ayrıca ev yapımı protein shake tarifleri, nefis protein shakeleri yapmanın mükemmel bir yoludur. İçmesi lezzetli ve kas gelişimi için mükemmeldir.
Ev Yapımı Protein Shake Tarifleri, Ev Yapımı Protein içeceği nasıl yapılır, Kilo aldıran shake nasıl yapılır?
-
Yağ yakıcılar, piyasadaki en çok kullanılan takviyelerden bazılarıdır. Metabolizmanızı hızlandırırken, yağ emilimini azaltabilen veya vücudunuzun yakıt için daha fazla yağ yakmasına yardımcı olan besin takviyeleri olarak tanımlayabiliriz. Bu makale, yağ yakmanıza yardımcı olacak en iyi 5 takviyenin bir listesini sunar.
İşe Yarayan Müthiş 5 Doğal Yağ Yakıcı, ene iyi yağ yakıcılar, l-karnitin, termojenik yağ yakıcılar
-
ZMA, çinko monometiyonin / aspartat, magnezyum aspartat ve B6 vitamini kombinasyonudur. ZMA’nın kasların toparlanmasında etkili bir takviye olduğu bilinmektedir. Bu makale ZMA' nın yararlarını, yan etkilerini ve kullanım bilgilerini gözden geçirmenize yardımcı olacaktır.
Zma Nedir ? Yararları, Yan Etkileri, Zma Nedir, Zma Ne işe yarar, ZMA Nasıl Kullanır
-
Herhangi bir kişiye bir çift dambıl verirseniz o kişi birkaç set dambıl hareketi yapabilir ve pazılarını toparlayabilir. Diğer bir taraftan başka bir kişiye bir çift dambıl ve bir egzersiz planı verin. Bir ay içinde tüm vücudunu değiştirebildiğini görebilirsiniz.
Dambıl söz konusu olduğunda, sunabileceğimiz tek şey, mümkün olan en iyi seti ve hareketi seçmeye yardım etmektir. Ancak en iyi tavsiyemiz bir kauçuk kaplama veya ayarlanabilir dambıl çifti setidir. Evde Kas yapmak için Egzersiz Planı söz konusu olduğunda. Çok daha fazlasını yapabilirsiniz.
dambıl Hareketleri, Evde Dambıl ile Yapabileceğiniz Müthiş Antrenman Programı, En iyi egzersiz programı, en etkili fitness hareketleri, Dambıl omuz hareketleri, dambıl kol hareketleri, dambıl göğüs hareketleri, dambıl bacak hareketleri, Evde Yapabileceğiniz Etkili Dambıl Hareketleri
-
Bir çok protein tozunda kalitede farklılıklar da dahil olmak üzere CFM Teknolojisiyle işlenmiş bir Whey Protein İzolatı sizin için doğru mu? Yıllardır, protein konsantresi ve izolatı, protein takviyesi ürünlerinde yaygın olarak kullanılan temel maddelerdir. Ama her türün nasıl işlendiğini ve proteinin sonucunu nasıl etkilediğini biliyor musunuz?
CFM Peynir Altı Suyu Proteini Nedir ve Faydaları Nelerdir?, CFM – Cross Flow Microfiltration ile üretilen protein tozu nedir?
-
Weider Premium Whey mi? Multipower Pure Whey mi? Piyasada bir çok protein tozu markası bulunmaktadır. Sizler için Weider ve Multipower Protein tozunu içereik olarak karşılaştırdık.
Weider Premium Whey mi ? Multipower %100 Pure Whey mi ?, Multipower whey protein
-
Glutatyon, vücudun en önemli ve güçlü antioksidanlarından biridir. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle savaşarak oksidatif stresi azaltan maddelerdir.Glutatyon, vücudun en önemli ve güçlü antioksidanlarından biridir. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle savaşarak oksidatif stresi azaltan maddelerdir.
glutatyon nedir, glutatyon ne işe yarar, glutatyon nedir ne işe yarar, glutatyon nedir nasıl kullanılır, glutatyon nedir hangi besinlerde bulunur
-
Yağ yakıcı kullanıyorsanız, ancak istediğiniz kilo kaybını hala göremiyorsanız, bu sorunu çözmenin zamanı geldi. Bu takviyeler vücut yağını kaybetmenize yardımcı olsa da, yaşam tarzınızın geri kalan kısmında doğru stratejiler uygulamadığınız sürece işe yaramaz. Bu yedi adımı takip ederek yağ yakıcınızın faydasını maksimuma çıkarabilirsiniz.
Yağ yakıcınızı daha etkili yapmanın 7 yolu, en iyi yağ yakıcı, termojenik yağ yakıcı
-
Bu makalemizde, vücut geliştirme antrenmanlarınızda keto diyetinin performansa etkisini ve işe yarayıp yaramadığını detaylarıyla açıklayacağız.
Keto Diyetinde Vücut Geliştirme, Ne işe Yarar, faydaları ve zararları
-
Kreatin, sporcular ve egzersiz yapan bireyler arasında popüler olan bir takviye maddesidir. Peki, kreatin nedir ve ne işe yarar? Bu makalede, kreatinin tanımını, vücutta üretimini, performansa etkisini, kas büyümesindeki rolünü ve diğer önemli konuları ele alacağız.
Kreatin nedir, Kreatin takviyeleri, Kreatin etkileri, Kreatin kas büyümesi, performans artışı, nasıl kullanılır, Kreatin yan etkileri, Kreatin ve su tüketimi, Kreatin ve vegan beslenme, Kreatin ve egzersiz, Kreatin faydaları, Kreatin takviyeleri dozajı, Kreatin ve enerji, Kreatin takviyesi önerileri
-
Omega 3'ün faydaları arasında bağışıklık sistemini güçlendirme, kalp ve damar sağlığını koruma, iltihapları azaltma yer alır. Alfa Linolenik Asit (ALA) gibi bitkisel kaynaklı omega-3 türleri, ceviz, keten tohumu, soya fasulyesi ve yeşil sebzelerde bulunur. Göz ile beyin sağlığını destekler.
Omega-3 (Balık Yağı): Sağlığa Faydaları ve Kullanım, beyin sağlığı, kalp sağlığı, EPA, DHA, Omega 3 nedir
-
Sporcular ve yoğun fiziksel aktivite yapanlar için büyük öneme sahiptir. Peki, glutamin nedir ve ne işe yarar? Bu yazıda faydalarını, yan etkilerini ve kullanım alanlarını detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.
Glutamin Nedir, Ne İşe Yarar, Yararları, Kullanımı ve Yan Etkileri, hangi besilerde bulunur, bağışıklık sistemi, bağırsak sağlığı
-
Öncelik Sırasına Göre Almanız Gereken Supplementler, bu makalemiz öncelikli olarak hangi ürünleri kullanmanız gerektiği hakkında size yardımcı olacaktır.
Öncelik Sırasına Göre Almanız Gereken Supplementler, Bcaa, Whey Protein Tozu
-
Kaslarınızın Daha Fazla ve Çabuk Gelişmesi İçin 10 Yöntem, egzersiz yöntemlerinden ,beslenme ve uyku standartlarına kadar, kasları hızlı yapılandırabilirsiniz.
Kaslarınızın Daha Fazla ve Çabuk Gelişmesi İçin 10 Yöntem
-
Spor yaparken, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu protein miktarını almak önemlidir. Proteinler, kasların onarılmasına ve büyümesine yardımcı olan temel yapı taşlarıdır. Ancak, bazen yiyeceklerden yeterli protein almak zor olabilir. İşte bu noktada protein tozları devreye girer. Piyasada birçok protein tozu markası bulunmaktadır. Ancak hangi markaların kaliteli ve etkili olduğunu bilmek önemlidir. Titizlikle incelediğimiz bu listemizde,Türkiye'deki en iyi protein tozu markalarını keşfedeceksiniz.
En iyi Protein Tozu Markaları, Dünyanın en iyi protein tozu, sporcular, vücut geliştirme, amino asit profili, emilim hızı, uygun fiyat, marka, kaliteli protein tozu, En iyi Protein tozu önerileri
-
Hiç Tereddüt Etmeden Alabileceğiniz İzole Whey Proteinler, en iyi isolate protein tozu markalarını sizler için araştırdık. Whey izole ve konsantre protein tozu arasındaki fark nedir? Daha fazlası için okumaya devam edin!
Hiç Tereddüt Etmeden Alabileceğiniz İzole Whey Proteinler, en iyi izole protein tozu markası hangisi?
-
Yağ ve karbonhidratların sağlık üzerindeki etkileri tartışılabilir. Ancak hemen hemen herkes proteinin önemli olduğu konusunda hemfikirdir. Çoğu insan eksikliği önlemek için yeterince protein tüketir. Fakat bazı kişiler çok daha yüksek protein alımıyla bunu en iyi hale getirir. Çok sayıda araştırma, yüksek proteinli bir diyetin kilo kaybı ve metabolik sağlık için büyük faydaları olduğunu göstermektedir.
Kas Yapımında Proteinin Önemi, bilimsel veriler, Protein zararlımıdır, Sağlıklı yaşam
-
Antrenman öncesi ve sonrası beslenme, sporcuların performansını artırmak ve iyileştirmek için önemli bir faktördür. Antrenman öncesi ve sonrası beslenme, sporcuların vücutlarının ihtiyaç duyduğu besinleri almalarına yardımcı olur. Ve antrenman sırasında vücutlarının enerji seviyelerini korumalarına yardımcı olur. Bu makalede, antrenman öncesi ve sonrası beslenmenin önemi ve etkileri hakkında daha ayrıntılı bilgi verilecektir.
Antrenman Öncesi ve Sonrası Beslenme, Sporda doğru beslenme nasıl olmalıdır
-
Çoğu insana kas inşa etmek için ne gerektiğini soracak olsaydınız. Muhtemelen sadece protein, protein ve daha fazla protein yemeniz gerektiğini söylerlerdi.
Kas Yapımında Protein Diyet ve Egzersizin Önemi, Egzersiz ve beslenmede püf noktalar
-
Spor beslenmesi alanında, Dallı Zincirli Amino Asitler (BCAA'lar) öne çıkan bir yere sahiptir. Kas gelişimi ve iyileşme süreçlerinde kritik bir rol oynayan bu zorunlu besin öğeleri, vücudumuzun fonksiyonlarında vazgeçilmezdir.
Ancak, BCAA'lar tam olarak nedir? Vücut içinde nasıl çalışırlar? Ve atletik performansı ile genel sağlığı nasıl destekleyebilirler?
"BCAA: Kas Gelişimi İçin Temel Bilgiler" başlıklı bu kapsamlı rehber, bu sorulara yanıt aramayı amaçlamaktadır.
BCAA'lar hakkında derinlemesine bilgi, faydaları ve onları fitness veya sağlık programınıza nasıl entegre edebileceğiniz konusunda ayrıntılı bilgiler sunmaktadır.
Bcaa nedir, ne işe yarar, Amino asitler Kas gelişimi, Kas iyileşmesi, Egzersiz performansı, Yağ kaybı, Spor takviyeleri, Fitness Beslenme, Vücut geliştirme, Faydaları nelerdir?