Protein Tozu Kas Yapar mı?

Protein Tozu Kas Yapar mı?

Protein tozu kas yapar mı? Sorusuna verilebilecek en kısa cevap: Evet yapar. Whey ve bitkisel proteinler, kas geliştirme sürecine kesinlikle yardımcı olan amino asitler içerir. Aktivite ve egzersiz sırasında kas lifleri parçalanır. Yüksek kaliteli bir protein tozu bu hasarı onarmaya yardımcı olabilir ve iyileşme sürenizi kısaltabilir. Bu nedenle, dayanıklılığınızı ve egzersizinizin yoğunluğunu artırmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca düzenli egzersiz ve sonrasında daha az ağrı ve sızıya olanak tanır.

Eğer ki yağsız kas kütlesini korumak istiyorsanız. Size daha iyi bir tüyomuz var. Araştırmalarda, protein alanlar egzersiz yaparken, kilo vermeye çalışanların yağsız kas ve vücut yağ oranıyla daha iyi sonuçlar gördüklerini buldu. Ayrıca, metabolizmalarında iyileşme görüldü. Bu, egzersiz ve takviye yapmayanlara kıyasla günde daha fazla kalori yakıldığı anlamına gelir.

Ayrıca şunu bilmekte fayda olacaktır. Tek başına protein karışımları tüketmenin kilo kaybı veya daha iyi görünüm gibi sonuçlar elde etmeyeceğini unutmamak önemlidir. Bu yalnızca düzenli egzersiz ve dengeli bir diyetle birlikte gerçekleşir.

Kasları Ne Şişirir?

Bu sorunun gerçek bir cevabını arıyorsanız. Kasları şişirmek için sihirli bir değneğin olmadığını bilmesin. Başarılı vücut geliştiricilerin hiçbiri kolay yollardan kaslarına sahip olmadı. O başarının arkasında uzun süren bir emek olduğunu bilmelisin. Fakat hemen hayallerin suya düşmesin. Kaslarını geliştirmek için bu 5 tüyoyu sakın unutma (Mutfak, düzenli egzersiz, ek gıda takviyeleri, dinlenme ve sabırlı olmalısın). Ayrıca ''En hızlı şekilde kas yapmanın 9 Yolu'' adlı makalemizi hemen incele ve kaslarını en hızlı şekilde şişir. Haydi ne duruyorsun daha yolun başındasın!

Protein Tozunu Bırakırsan Ne olur?

Protein tozu bırakıldıktan sonra genel olarak faydalarını göremezsiniz. Protein tozu bilinenin aksine hormonlar gibi kaslarınızı şişirmez ve vücudunuz da sarkma yapmaz. Asıl sarkmaya neden olan kas üzerindeki yağ yüzdesinin artmasıdır. Buda sarkık bir görünüme neden olabilir. Eğer ki düzenli egzersiz yapıyorsanız ve protein tozu kullanıyorsanız. Protein tozunu bıraktığınızda haliyle kaslarınızda daha fazla ağrıyı ve geç onarımı hissedebilirsiniz. Ayrıca kas gelişiminiz daha yavaş olabilir.

Protein Tozu Kel Bırakır mı?

Yapılan araştırmalarda ilginç bir şekilde protein tozu alınması gerekenden fazla veya düşük olduğu zaman saç kayıplarına neden olduğu tespit edilmiştir. Aslında Bu durumda yapılması gereken makul düzeyde protein alınması gerekmektiğidir. Protein tozunun saç üzerindeki etkilerini daha detaylı incelemek için. ''Protein tozu ne işe yarıyor'' adlı blog yazımızı inceleyebilirsiniz.

Protein Tozu Kullanmak Mantıklı mı?

Eğer ki egzersiz yapıyorsanız ve protein eksiğinizin olduğunu düşünüyorsanız. Protein tozu kullanmak gerçekten mantıklı olabilir. Sporla uğraşanlar yüksek performans sergilemek zorundalar kalabiliyorlar. Bu yüzden hızlı bir toparlanmaya ihtiyaç duyabilirler. Ayrıca günlük yoğun tempodan dolayı öğün atlama ve yeterince beslenememe durumları olabilmektedir. Eksik beslenme günlük fonksiyonların yeterli düzeyde çalışmamasına sebep olabilir. bu yüzden yukarıda saydığımız bu gibi birçok durumda protein tozu kullanmak mantıklı olabilir.