Eprotein Blog | eprotein.com.tr

• 

  Proteinli Dondurma Tarifi

  Nisan 11, 2019 Beslenme ve Sağlıklı Tarifler

  Kendi malzemelerinizle sağlıklı, lezzetli, şekersiz ve protein deposu dondurma yapmak çok kolay. Yaz kış demeden canınız dondurma çekiyorsa, taze meyvelerle yapılan proteinli dondurma tam size göre.

   

  evde proteinli dondurma tarifi, sağlıklı atıştırmalıklar
  Devamını oku
• 

  Keto Diyetinde Vücut Geliştirme

  Nisan 11, 2019 Uzman Tavsiyeleri Gıda Takviyeleri

  Bu makalemizde, vücut geliştirme antrenmanlarınızda keto diyetinin performansa etkisini ve işe yarayıp yaramadığını detaylarıyla açıklayacağız.

  Keto Diyetinde Vücut Geliştirme, Ne işe Yarar, faydaları ve zararları
  Devamını oku
• 

  Kreatin Nedir, Ne İşe Yarar ?

  Mart 17, 2019 Uzman Tavsiyeleri Gıda Takviyeleri

  Kreatin, sporcular ve egzersiz yapan bireyler arasında popüler olan bir takviye maddesidir. Peki, kreatin nedir ve ne işe yarar? Bu makalede, kreatinin tanımını, vücutta üretimini, performansa etkisini, kas büyümesindeki rolünü ve diğer önemli konuları ele alacağız.

  Kreatin nedir, Kreatin takviyeleri, Kreatin etkileri, Kreatin kas büyümesi, performans artışı, nasıl kullanılır, Kreatin yan etkileri, Kreatin ve su tüketimi, Kreatin ve vegan beslenme, Kreatin ve egzersiz, Kreatin faydaları, Kreatin takviyeleri dozajı, Kreatin ve enerji, Kreatin takviyesi önerileri
  Devamını oku
• 

  Omega-3 (Balık Yağı): Sağlığa Faydaları ve Kullanımı

  Mart 03, 2019 Uzman Tavsiyeleri Gıda Takviyeleri

  Omega 3'ün faydaları arasında bağışıklık sistemini güçlendirme, kalp ve damar sağlığını koruma, iltihapları azaltma yer alır. Alfa Linolenik Asit (ALA) gibi bitkisel kaynaklı omega-3 türleri, ceviz, keten tohumu, soya fasulyesi ve yeşil sebzelerde bulunur. Göz ile beyin sağlığını destekler.

  Omega-3 (Balık Yağı): Sağlığa Faydaları ve Kullanım, beyin sağlığı, kalp sağlığı, EPA, DHA, Omega 3 nedir
  Devamını oku
• 

  Glutamin Nedir, Ne İşe Yarar?

  Şubat 22, 2019 Uzman Tavsiyeleri Gıda Takviyeleri

  Sporcular ve yoğun fiziksel aktivite yapanlar için büyük öneme sahiptir. Peki, glutamin nedir ve ne işe yarar? Bu yazıda faydalarını, yan etkilerini ve kullanım alanlarını detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

  Glutamin Nedir, Ne İşe Yarar, Yararları, Kullanımı ve Yan Etkileri, hangi besilerde bulunur, bağışıklık sistemi, bağırsak sağlığı
  Devamını oku
• 

  Barbell Curl mu? Yoksa ‘’Z Bar’’ Curl mu?

  Aralık 21, 2018 Antrenman Bilgisi ve Teknikleri Uzman Tavsiyeleri

  Barbell Curl mu? Yoksa ‘’Z Bar’’ Curl mu? Bu yazımızda sizlere Barbell Curl ve Z Bar Curl farklılıklarını ve nereyi çalıştırdığını anlatarak kas grupları üzerinde etkisini inceleyeceğiz. Haydi okumaya devam edelim..

  Barbell Curl mu? Yoksa Z bar Curll mu, bodybuilding, fitness, biceps, antrenman, workout, antrenman teknikleri, Barbell curl nereyi çalıştırır, pazı egzersizi, barbell curl, Z bar curl, direnç eğitimi, omuz ağrısı, etkili pazı egzersizleri
  Devamını oku
• 

  Öncelik Sırasına Göre Almanız Gereken Supplementler

  Aralık 28, 2018 Uzman Tavsiyeleri Gıda Takviyeleri

  Öncelik Sırasına Göre Almanız Gereken Supplementler, bu makalemiz öncelikli olarak hangi ürünleri kullanmanız gerektiği hakkında size yardımcı olacaktır.

  Öncelik Sırasına Göre Almanız Gereken Supplementler, Bcaa, Whey Protein Tozu
  Devamını oku
• 

  Kaslarınızın Daha Fazla ve Çabuk Gelişmesi İçin 10 Yöntem

  Aralık 18, 2018 Antrenman Bilgisi ve Teknikleri Uzman Tavsiyeleri Gıda Takviyeleri

  Kaslarınızın Daha Fazla ve Çabuk Gelişmesi İçin 10 Yöntem, egzersiz yöntemlerinden ,beslenme ve uyku standartlarına kadar, kasları hızlı yapılandırabilirsiniz.

   

  Kaslarınızın Daha Fazla ve Çabuk Gelişmesi İçin 10 Yöntem
  Devamını oku
• 

  En iyi Protein Tozu Markaları

  Aralık 02, 2018 Uzman Tavsiyeleri Gıda Takviyeleri

  Spor yaparken, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu protein miktarını almak önemlidir. Proteinler, kasların onarılmasına ve büyümesine yardımcı olan temel yapı taşlarıdır. Ancak, bazen yiyeceklerden yeterli protein almak zor olabilir. İşte bu noktada protein tozları devreye girer. Piyasada birçok protein tozu markası bulunmaktadır. Ancak hangi markaların kaliteli ve etkili olduğunu bilmek önemlidir. Titizlikle incelediğimiz bu listemizde,Türkiye'deki en iyi protein tozu markalarını keşfedeceksiniz.

  En iyi Protein Tozu Markaları, Dünyanın en iyi protein tozu, sporcular, vücut geliştirme, amino asit profili, emilim hızı, uygun fiyat, marka, kaliteli protein tozu, 2025 En iyi Protein tozu önerileri, tavsiyeleri
  Devamını oku
• 

  Hiç Tereddüt Etmeden Alabileceğiniz İzole Whey Proteinler

  Aralık 02, 2018 Uzman Tavsiyeleri Gıda Takviyeleri

  Hiç Tereddüt Etmeden Alabileceğiniz İzole Whey Proteinler, en iyi isolate protein tozu markalarını sizler için araştırdık. Whey izole ve konsantre protein tozu  arasındaki fark nedir? Daha fazlası için okumaya devam edin!

   

  Hiç Tereddüt Etmeden Alabileceğiniz İzole Whey Proteinler, en iyi izole protein tozu markası hangisi?
  Devamını oku
• 

  Kaslarda Hacim Dengesizliği

  Ekim 09, 2018 Antrenman Bilgisi ve Teknikleri Uzman Tavsiyeleri

  Kas gruplarının sağ sol dengesizliği çoğumuz için zor durumlar yaratan ve moralimizi bozan olumsuz bir durumdur. Bu durum özellikle  bu spora yeni başlayanların paniklemesine neden olmakta ve aynı zamanda çoğu üst düzey sporcularda da görülmektedir.

  Kaslarda Hacim Dengesizliği, kaslarda simetri bozukluğu
  Devamını oku
• 

  Kas Yapımında Proteinin Önemi

  Kasım 16, 2018 Uzman Tavsiyeleri Gıda Takviyeleri

  Yağ ve karbonhidratların sağlık üzerindeki etkileri tartışılabilir. Ancak hemen hemen herkes proteinin önemli olduğu konusunda hemfikirdir. Çoğu insan eksikliği önlemek için yeterince protein tüketir. Fakat bazı kişiler çok daha yüksek protein alımıyla bunu en iyi hale getirir. Çok sayıda araştırma, yüksek proteinli bir diyetin kilo kaybı ve metabolik sağlık için büyük faydaları olduğunu göstermektedir.

  Kas Yapımında Proteinin Önemi, bilimsel veriler, Protein zararlımıdır, Sağlıklı yaşam
  Devamını oku
• 

  Antrenman Öncesi Ve Sonrası Beslenme

  Kasım 13, 2018 Uzman Tavsiyeleri Beslenme ve Sağlıklı Tarifler Gıda Takviyeleri

  Antrenman öncesi ve sonrası beslenme, sporcuların performansını artırmak ve iyileştirmek için önemli bir faktördür. Antrenman öncesi ve sonrası beslenme, sporcuların vücutlarının ihtiyaç duyduğu besinleri almalarına yardımcı olur. Ve antrenman sırasında vücutlarının enerji seviyelerini korumalarına yardımcı olur. Bu makalede, antrenman öncesi ve sonrası beslenmenin önemi ve etkileri hakkında daha ayrıntılı bilgi verilecektir.

  Antrenman Öncesi ve Sonrası Beslenme, Sporda doğru beslenme nasıl olmalıdır
  Devamını oku
• 

  Kas Yapımında Protein Diyet ve Egzersizin Önemi

  Haziran 06, 2018 Uzman Tavsiyeleri Gıda Takviyeleri

  Çoğu insana kas inşa etmek için ne gerektiğini soracak olsaydınız. Muhtemelen sadece protein, protein ve daha fazla protein yemeniz gerektiğini söylerlerdi.

  Kas Yapımında Protein Diyet ve Egzersizin Önemi, Egzersiz ve beslenmede püf noktalar
  Devamını oku
• 

  Bcaa Nedir? Ne işe Yarar?

  Kasım 13, 2018 Gıda Takviyeleri

  Spor beslenmesi alanında, Dallı Zincirli Amino Asitler (BCAA'lar) öne çıkan bir yere sahiptir. Kas gelişimi ve iyileşme süreçlerinde kritik bir rol oynayan bu zorunlu besin öğeleri, vücudumuzun fonksiyonlarında vazgeçilmezdir.

  Ancak, BCAA'lar tam olarak nedir? Vücut içinde nasıl çalışırlar? Ve atletik performansı ile genel sağlığı nasıl destekleyebilirler?

  "BCAA: Kas Gelişimi İçin Temel Bilgiler" başlıklı bu kapsamlı rehber, bu sorulara yanıt aramayı amaçlamaktadır.

  BCAA'lar hakkında derinlemesine bilgi, faydaları ve onları fitness veya sağlık programınıza nasıl entegre edebileceğiniz konusunda ayrıntılı bilgiler sunmaktadır.

  Bcaa nedir, ne işe yarar, Amino asitler Kas gelişimi, Kas iyileşmesi, Egzersiz performansı, Yağ kaybı, Spor takviyeleri, Fitness Beslenme, Vücut geliştirme, Faydaları nelerdir?
  Devamını oku